自重トレーニングでもプロテインって飲んでも良い？

こんにちは！

イチです！

自重トレーニングしてるけど

プロテインって飲む必要があるか

悩んだことはありませんか？

実際プロテイン飲んでる人は

ジムに行ってるガチの人が

飲むイメージがありますよね！

自分も自重トレーニングしてた時

プロテインやサプリメントを

取らない方が良いのかなって

思っていました！

でも実際

自重トレーニングしてる方でも飲んでもいいです！

理由は筋トレによって筋肉がダメージを受け

そのダメージを修復しようとして

いつもより多くのタンパク質を使うので

トレーニングを行ってる方は飲んだ方が良いです！

もしタンパク質が不足すると

体調が悪くなる、ケガがしやすい、ケガの回復が遅い

というような良くない事が起こる可能性があるので

トレーニングをしてる方は飲んだほうが良いと思います！