脂肪落とすために筋トレと有酸素運動を両方やりたいけどどっちが先？

こんにちは！

イチです！

最近お腹周りの脂肪が

気になる…

『筋トレしつつ有酸素運動も取り入れたい！』

でもどっちを先にやればいいか悩んでる方が多く、この記事を書きました！

結論から言いますと

筋トレが先で有酸素運動が後が良いです！！

なぜかと言うと

有酸素運動を先にやってしまうと

後から筋トレする時にパワー切れになって

限界まで負荷をかけることが出来なくなるからです

なので理想は

その日の筋トレメニューを先にこなした後に

有酸素運動で残った体力を使い切る事です！

もし今まで逆にやっていて

なかなか脂肪が落ちない…

と悩んでいたのなら

明日から順番を変えてやってみましょう！

効率良く脂肪が落ちると思いますよ！

頑張りましょう！