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こんにちは！ イチです！ みなさん筋トレを頑張っているでしょうか？ 筋トレとストレッチを正しく組み合わせる事で 筋トレをより効果的にする事ができます！ ですが、間違った方法で行うと効果を上げるどころか 逆に体を痛めてしまう場合もあります！ そこで…

こんにちは！ イチです！ みなさん自重トレーニングをしていますか？ 筋トレを始めたての頃は 自重トレから始めた方が 多いのではないでしょうか？ ですがある程度自重トレをやっていくと ジムに通い始め自重トレをやらなくなります！ 自重トレを辞めてしま…

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